ZELFLIEFDE
Wat is dat?
CONTACT
Powerful Stones – Yvonne Tiesen
Horst: Kranestraat 33 – 5961 GX Horst aan de Maas
BTWnr. NL001839725B60
KVKnr.:55244971
Tel/Whatsapp: 06-42899314
Volg mij:
INFORMATIE
NIEUWSBRIEF
Het onderwerp van zelfliefde is een belangrijk en complex onderwerp dat veel mensen aangaat. Zelfliefde is het vermogen om jezelf te waarderen en te accepteren zoals je bent, met al je sterktes en zwaktes. Het is een onmisbare vaardigheid voor een gezonde emotionele en mentale welzijn.
Er zijn veel misvattingen over zelfliefde, zoals dat het een vorm van egocentrisme is of dat het iets is dat je alleen kunt voelen als alles in je leven perfect is. In werkelijkheid is zelfliefde juist het vermogen om je eigen menselijkheid te accepteren, inclusief je fouten en tekortkomingen.
Een belangrijk aspect van zelfliefde is het vermogen om jezelf te behandelen met respect en zorg. Dit betekent dat je jezelf de tijd en ruimte geeft om te groeien en te ontwikkelen, en dat je jezelf niet onnodig kritisch beoordeelt. Het betekent ook dat je jezelf de dingen geeft die je nodig hebt om gezond en gelukkig te zijn, zoals voldoende slaap, gezonde voeding, regelmatige beweging en sociale connectie.
Een ander belangrijk aspect van zelfliefde is het vermogen om jezelf te accepteren zoals je bent. Dit betekent dat je leert om je eigen unieke kwaliteiten te waarderen en dat je je niet continu vergelijkt met anderen. Het betekent ook dat je leert om je eigen fouten en tekortkomingen te accepteren, in plaats van je continu te verontschuldigen of je te verbergen voor anderen.
Een van de grootste barrières voor zelfliefde is negatieve zelfspraak en innerlijke criticus. Veel mensen hebben een hardnekkige innerlijke stem die hen constant bekritiseert en hen vertelt dat ze niet goed genoeg zijn. Dit kan leiden tot een gevoel van onzekerheid en onwaardigheid. Het is belangrijk om te leren hoe je deze innerlijke criticus kunt temmen en hoe je jezelf kunt aanmoedigen en steunen.
Er zijn veel verschillende technieken die je kunt gebruiken om je zelfliefde te versterken. Hieronder bespreken we enkele van de meest effectieve methoden.
5 manieren om je zelfliefde te verhogen.
- Dagelijkse affirmaties: Dagelijkse affirmaties zijn positieve uitspraken die je tegen jezelf zegt. Het is belangrijk om deze uitspraken specifiek en persoonlijk te maken, bijvoorbeeld “Ik ben trots op wie ik ben” of “Ik verdien liefde en respect.” Door dagelijks deze affirmaties te herhalen, kan je je onzekerheid en onwaardigheid verminderen en je zelfliefde versterken.
- Meditatie en mindfulness: Meditatie en mindfulness kunnen helpen om je geest te kalmeren en je te concentreren op het hier en nu. Door regelmatig te mediteren, kun je leren om je gedachten en gevoelens beter te observeren zonder erdoor overmand te worden. Dit kan helpen om je innerlijke criticus te temmen en je zelfliefde te versterken.
- Dankbaarheid: Dankbaar zijn voor de dingen in je leven kan je helpen om je positief te richten op wat je wel hebt in plaats van wat je mist. Door elke dag een paar dingen op te schrijven waar je dankbaar voor bent, kan je je perspectief veranderen en je zelfliefde versterken.
- Zelfzorg: Zorg goed voor jezelf fysiek en emotioneel is een belangrijk onderdeel van zelfliefde. Dit betekent dat je jezelf de tijd en ruimte geeft om te ontspannen, voldoende slaap krijgt, gezonde voeding eet, regelmatig beweegt en sociale connectie hebt. Door jezelf deze dingen te geven, kun je je geest en lichaam in balans houden en je zelfliefde versterken.
- Professional hulp: Soms kan het moeilijk zijn om zelfliefde te versterken zonder professionele hulp. Overweeg om hulp te zoeken bij een therapeut of coach als je moeite hebt om een gezonde zelfliefde te ontwikkelen
Het belangrijkste om te onthouden is dat het versterken van je zelfliefde een continue proces is en dat het tijd kost. Wees mild voor jezelf, geef jezelf de tijd en wees niet bang om hulp te zoeken als je het nodig hebt. Door deze technieken toe te passen, kun je leren om jezelf te accepteren en te waarderen zoals je bent, wat leidt tot een gezonder welbevinden.
Standaard werk ik op de Kranestraat 33 in Horst. Soms ben ik ook voor kennismakingsafspraken op andere locaties.
Yvonne Tiesen
Lichaamsgericht psychotherapeut
Door de jaren heen heb ik vele cliënten mogen begeleiden in hun zoektocht naar de verlichting van pijn. Door de gua-sha behandeling ervaar je meer ruimte en een groter herstel van de spieren.
Het valt onder de complementaire zorg aanvullend dus. Het mag aanvullen op de reguliere behandeling.
Geen verplicht eigen risico.
Wacht niet langer en boek die eerste afspraak.
pexels