Wat is lichaamsgerichte psychotherapie?

en hoe helpt het jou?

Soms voel je je misschien niet goed in je vel. Je piekert veel, hebt stress of voelt je niet “goed genoeg.” Wat nou als je lichaam je meer kan vertellen dan je denkt? Lichaamsgerichte psychotherapie kijkt niet alleen naar wat je denkt, maar ook naar wat je voelt in je lichaam. Dat klinkt misschien een beetje gek, maar ons lichaam bewaart herinneringen en emoties, zelfs als we ons daar niet altijd bewust van zijn. Laten we samen ontdekken wat deze vorm van therapie inhoudt en hoe het je kan helpen!

Wat is lichaamsgerichte psychotherapie?

In plaats van alleen te praten over je problemen (zoals bij traditionele therapie), gaat lichaamsgerichte psychotherapie een stap verder. Het kijkt naar hoe je lichaam reageert op emoties, herinneringen en stress. Je lichaam kan bijvoorbeeld spanning vasthouden, zoals pijn in je schouders of een knoop in je maag, zonder dat je weet waarom.

Ik helpt je om deze signalen te herkennen en ermee aan de slag te gaan. Het gaat niet om alleen praten, maar om voelen, ervaren en loslaten. Denk aan technieken zoals ademhalingsoefeningen, beweging of zachte aanraking, natuurgeneeskunde, Holistische behandeling. enz.

Hoe werkt het precies?

Stel je voor: je zit op een comfortabele stoel in een rustige ruimte. Je therapeut stelt je vragen, zoals:

“Hoe voelt je ademhaling?”
“Waar voel je spanning in je lichaam?”
Misschien merk je dat je onbewust je adem inhoudt of je schouders optrekt. Dat zijn allemaal signalen die iets zeggen over hoe je je voelt. Samen onderzoek je wat die signalen betekenen en hoe je ze kunt loslaten.

Soms gebruikt ik oefeningen waarbij je bijvoorbeeld rustig beweegt of je focust op een bepaalde plek in je lichaam. Het doel? Dat je weer contact maakt met jezelf en je gevoelens.

Waarom werkt het?

Ons lichaam en onze geest zijn sterk verbonden. Als je je gestrest voelt, spant je lichaam zich aan. Als je verdrietig bent, voel je dat vaak in je borst of keel. Door aandacht te geven aan deze fysieke sensaties, kun je begrijpen wat er echt speelt. Veel mensen merken dat ze zich lichter voelen na een sessie, alsof er een last van hun schouders valt.

Voor wie is lichaamsgerichte psychotherapie geschikt?

Deze vorm van therapie is er voor iedereen die:

Moeite heeft met het verwerken van emoties of gebeurtenissen.
Vaak last heeft van stress of angst.
Het gevoel heeft vast te zitten in oude patronen.
Meer in contact wil komen met zichzelf en hun lichaam.
Mensen met een burn-out
Mensen die Fibromyalgie diagnose hebben.

Het maakt niet uit of je jong, oud, man of vrouw bent. Als je nieuwsgierig bent en openstaat voor iets nieuws, dan daag ik je uit deze therapie eens te ervaren.

jij die opzoek is naar antwoorden

Wat kun je verwachten van een sessie?

Bij je eerste afspraak bespreken we waar je mee worstelt. Dit kan iets specifieks zijn, zoals stress op je werk, of iets algemeners, zoals een gevoel van leegte. Daarna ga je samen onderzoeken hoe je lichaam op deze gevoelens reageert. Waar je blokkeert of waar je klachten ervaart.

Elke sessie is anders. Soms praat je meer, soms ben je juist stil en voel je wat er in je lichaam gebeurt. Je hoeft niets te doen wat je ongemakkelijk vindt; alles gaat op jouw tempo.

De voordelen van lichaamsgerichte psychotherapie

Meer rust in je hoofd: Door naar je lichaam te luisteren, stop je met piekeren.
Betere verbinding met jezelf: Je leert wie je bent en wat je voelt, zonder oordeel.
Loslaten van stress en spanning: Door bewust te worden van wat je vasthoudt, kun je het makkelijker loslaten.
Meer energie en levensvreugde: Als je lichaam vrijer voelt, krijg je meer ruimte om te genieten van het leven.

Een voorbeeld uit de praktijk

Stel je voor: Emma, een vrouw van 35, komt binnen in de praktijk. Ze vertelt dat ze zich vaak gespannen voelt en snel boos wordt, zonder te weten waarom. Tijdens de sessie zie ik dat ze haar schouders op trekt en ze verteld dat deze altijd gespannen zijn. Ik vertel haar wat ik zie en deze bewustwording is al de eerste stap.Ik help haar door samen een ademhalingsoefening te doen. Langzaam voelt Emma de spanning afnemen en komen er tranen. Het blijkt dat ze een oude emotie vasthield die te maken had met een moeilijke jeugdherinnering. Door dit te voelen en los te laten, voelt ze zich lichter en rustiger.

Hoe begin je?

Als je nieuwsgierig bent naar lichaamsgerichte psychotherapie, kun je contact opnemen via whatsapp of een afspraak plannen. Vertel waar je mee worstelt en kijk of er een klik is. Je hoeft niet meteen “alles” te vertellen; de eerste stap is gewoon voelen of deze vorm van therapie bij je past.

Tot slot

Lichaamsgerichte psychotherapie is een mooie manier om jezelf beter te leren kennen en oude patronen te doorbreken. Het helpt je om niet alleen in je hoofd, maar ook in je lichaam rust en balans te vinden. Probeer het eens; wie weet wat je ontdekt! 😊

Wat is lichaamsgerichte psychotherapie en hoe helpt het jou?

30 december 2024/door Powerful Stones

Neem het Heft in Eigen Handen: Wachtlijst overbrugging

21 mei 2024/door Powerful Stones

De Stille Sloper: De Invloed van een Toxische Omgeving op Je Welbevinden

11 april 2024/door Powerful Stones

De rol van voeding bij fibromyalgie

18 februari 2024/door Powerful Stones

Standaard werk ik op de Kranestraat 33 in Horst. Soms ben ik ook voor kennismakingsafspraken op andere locaties.

Yvonne Tiesen

Lichaamsgericht psychotherapeut

Loop je vast, kun je wat ondersteuning gebruiken?

Neem dan contact met me op.

Rouw is een proces waar je soms ondersteuning in kunt gebruiken.

Wil je op de hoogte blijven van aanbiedingen en nieuwe blogpost?

Schrijf je dan nu in hieronder.

E-mailadres*

Voornaam

Achternaam

CONTACT

Powerful Stones – Yvonne Tiesen

Horst: Kranestraat 33 – 5961 GX Horst aan de Maas

BTWnr. NL001839725B60

KVKnr.:55244971

Tel/Whatsapp: 06-42899314

Volg mij:

INFORMATIE

NIEUWSBRIEF

E-mailadres*

Voornaam

Achternaam

× Hoe kan ik je helpen?