De Microbiotica van de Darm

en haar Verband met het Brein!

In de afgelopen jaren is er steeds meer bewijs opgedoken over de nauwe band tussen de microbiotica van onze darmen en onze hersenen. Het is nu duidelijk dat deze interactie uit tweerichtingsverkeer bestaat, tussen de gezondheid van onze darmbacteriën en de gezondheid van onze hersenen. Hierdoor speelt de bacteriën van onze darmen een belangrijke rol in het reguleren van onze emoties, gedrag en onze cognitieve functies.

Onze darmen bevatten miljarden bacteriën in verschillende stammen, die een onmisbare rol spelen in de vertering van onze voeding en de productie van nutriënten. Bovendien produceren deze bacteriën ook signalen die communiceren met ons centraal zenuwstelsel. Deze signalen kunnen bijdragen aan het reguleren van onze emoties en gedrag, evenals de cognitieve functies van onze hersenen.

Momenteel zijn er al meer dan 25 ziektes bekend die gelinkt zijn aan een afwijkende darmflora. Denk hierbij aan Colitus Ulcerosa, de ziekte van Crohn en het prikkelbare darmsyndroom, maar zeker ook ziektes die buiten de darm zich manifesteren zoals, Diabetes, reuma, luchtwegproblemen en huidziekten.
Een gezonde microbiotica is essentieel voor de regulatie van de emoties en het gedrag. Bijvoorbeeld, bij mensen met een verstoorde microbiotica is er een verhoogd risico op angst- en depressieve symptomen.

Het is ook aangetoond dat een verstoorde microbiotica bijdraagt aan verstoringen in de neurotransmitters, waaronder dopamine en serotonine. Dit kan leiden tot verstoringen in de stemming en het gedrag. Vandaar dat er vaak gesproken wordt over de darm-brein-as.

Een gezonde microbiotica is ook belangrijk voor de cognitieve functies van onze hersenen. Bijvoorbeeld, mensen met een verstoorde microbiotica hebben een verhoogd risico op cognitieve achteruitgang en neurodegeneratieve ziekten, zoals Alzheimer’s.

Het verbeteren van de gezondheid van onze microbiotica kan worden bereikt door een gezonde leefstijl te onderhouden, waaronder een gezonde en gevarieerde voeding, voldoende slaap en regelmatige lichaamsbeweging. Bovendien kan het nemen van probiotica-supplementen ook bijdragen aan het verbeteren van de gezondheid van onze microbiotica.

In conclusie speelt onze microbiotica van onze darmen een belangrijke rol in de regulatie van onze emoties, gedrag en cognitieve functies. Het is daarom belangrijk om de gezondheid van onze microbiotica te behouden door een gezonde leefstijl te onderhouden en eventueel supplementen te nemen.